No u mnie duzo tego nandrolonu nie bylo wiec tez inna sprawa. I jak udał sie odblok po takim czasie ? A panowie jak z estro i prolka już podczas bicia hcg ? Zrób w takiej kolejności jak Ci Aleks rozpisał na poprzedniej stronie. Ja bym też jechał stałą dawkę 2500 albo 2000 e3d.Ile będziesz miał HCG i co tobędzie za hcg? Jak długo będzie leciał [...]
Nie powiedziałem że 3,5 m nie robi, bo faktycznie sporo, ale (na podstawie Wikipedii:D) Wlazły ma 343 cm, więc długo nie szukałem :P Odnośnie Dantego i Giby trochę bym się spierał, bo grając w mocnych klubach radzą sobie chyba nie najgorzej i nie sądzę, że ich gra w reprezentacji opiera się jedynie na dobrych wystawach Ricardo.
wiedziałem :-D długo nie trzeba było czekać.. Fajnie by było gdyby zalegalizowani doping: wywiady z Helwanim by były: "Alistair a powiedz o swoim wspomaganiu przed walką z Bigfootem na UFC 156" , AO: "nic się nie zmieniło, trenowałem ciężko, dużo jadłem, spałem, testosteron na porządku dziennym (śmiech Ariela i Alistaira), cykl na winstrolu [...]
wiedziałem :-D długo nie trzeba było czekać.. Fajnie by było gdyby zalegalizowani doping: wywiady z Helwanim by były: "Alistair a powiedz o swoim wspomaganiu przed walką z Bigfootem na UFC 156" , AO: "nic się nie zmieniło, trenowałem ciężko, dużo jadłem, spałem, testosteron na porządku dziennym (śmiech Ariela i Alistaira), cykl na winstrolu [...]
to moglo by byc dobrym pomyslem a jak dlugo moge ciagnac tamoxa 10mg i czytalem ze metabolity utrzymuja sie do 12dni i tez sa anty estro wiec czy dawka 10mg co 2albo 3 dzien miala by sens dobrze fat na tym gubie
widzę kolejną osobę która tylko w białku widzi możliwość zbudowania sylwetki, ja powidziałbym: nie samym białkiem człowiek żyje. wrzesień + 15 dni października to 45 dni. 5000gx0,8=4000g:45=89g białka, do tego należy doliczyć białko z pożywienia, ok.15-30g w każdym posiłku, przy założeniu 5 posiłków w ciągu dnia = 89+ ok.od od 80do 150g =nawet [...]
a tak wogóle to z czego się składał Twój cykl i ile trwał ? Bo niektóre testy zostają bardzo długo w organiźmie...ja bym jednak postawił na nolve albo ari jak masz kase...no ale nic...zdaj relacje ;)
Masz jeszcze trochę tego tłuszczu, ale również może mało masy mięśniowej. Byłeś długo na deficycie kalorycznym, więc teraz musisz odpocząć. Wejdź sobie na swoje zero kaloryczne i trenuje siłowo. Warto może jeszcze zrobić odpowiednie badania.
Też tak patrzę na te liczby i jedyne co mi przychodzi do głowy, to typ gruszki... Jesteś już długo na tej diecie? To kolejny etap redukcji, czy początek? Bo jak zaczynasz, to odpuściłbym keto i johę i zwyczajnie zbilansował dietę i dołożył trening siłowy. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-17 22:12:41
[...] HST ale podstawa jest split. Cwicze dla wlasnej radosci i sportu a nie koniecznie dla uzyskania ogromnej sylwetki. Taki uklad akurat mnie odpowiada no i na silce ciezko jest przechodzic ze stacji na stacje gdzie musze wciskac sie na 2 czy jedna serie. HST wygodnie cwiczy sie w domu z wolnymi ciezarami... mozna by bylo dlugo o tym prawic Pozdr
Kilka miałem już podejść do knedli i zawsze się rozwaliły podczas gotowania. Nie wiem co robię źle.. Zapewne ciasto cos nie halo, lub gotujesz zbyt dlugo? Jak wyplyna na gore, to juz sa gotowe, doslownie kilka minut.
Jedni wolą mieć rozbite buźki, inni rozwalone rączki, a jeszcze inni chcą mieć jedno i drugi w całości... wolny kraj, wolny wybór. Nikomu nie narzucam kasków z kratą, ale każdy ma taki wybór... osobiście jestem zwolennikiem treningu bez ochraniaczy, walki z niezbędnym minimum (ochr. szczęki)... Pomyślcie jednak ilu z was (z nas) jest w stanie [...]
skoro nie masz możliwosci robić planu innego niż fbw to ćwicz tak jak możesz do czasu aż bd miał troche monety na sprzęt czy na to co bedzie ci potrzebne do robienia treningów, ale za długo nie ciągnij fbw bo nic nie bedzie szło bo mięsien sie przyzwyczai do tego samego wysiłku i masa nic nie bedzie praktycznie szła w góre :-)
ja próbowałem pod siebie, ale zaczynałem od 2-3 planów standardowych 1-2-3 a kombiunowałem na końcu rdop sety,rest pause, cluster długo przed Odinem robiłem rozkład 12-8-6-4 jako modyfikacja HST To ze tak wnikasz to ok, ale to jest specyficzny malo popularny pal i ciezko przekonac ludzi d otego sposobu cwiczenia, osobiście serwuję plany HST, FBW [...]
Az mnie psychika zabolala jak przeczytalem klony to byla najgorsza walka jaka stoczylem w zyciu nic tak nie rozp*****la glowy jak branie dlugo i duzo klono Raz sie najadlem klonow Efekt 3dni bez filmu i 48h na dolku i w sumie zawiasy 3 na 4 lata
koś strzałkowa najczęsciej boli z powodu zle blokowanych lowkicków i bardzo długo sie regeneruje .Najlepiej jezeli masz zle blokowac low to go nie blokuj tylko na udo przyjmij.A pozatym to dwa ochraniacze na jeden golen cie ratują!!!!!!!!!!!11
arad zle garde trzymasz na awatarze :) lokcie blizej ciala to tak na marginesie A jak dlugo robisz takim systemem te plecki moze cos pozamieniaj albo ciezar za maly ?
[...] chodzi mi o brzuch, ktory jest w strasznym stanie. Chcialabym zeby znowu byl plaski. Odchudzac sie nie zamierzam nie widze potrzeby zreszta to nie spali tej okropnej opony wokol pasa. Przy okazji cos by to chyba i na cellulitis pomoglo... Chcialabym wiedziec jak dlugo musze czekac na efekty i czy godzina 2 razy w tygodniu wystarczy ???
Plan masz fajny jeśli chcesz planu ogólnorozwojowego i nie ma co tutaj szaleć tylko zastanawiam się dlaczego cały czas lecisz na takich wysokich powtórzeniach? Warto od czasu do czasu zmienić coś w planie treningowym i w podstawowych ćwiczeniach siłowych zejść nieco niżej z powtórzeniami żeby popracować też nad siłą mięśniową. Plan, który [...]
Po treningu zawsze wiszę na drążku(jak długo się da-w przerwach między seriami też),jednym z moich ćwiczeń jest wyciskanie sztangi zza karku,co moim zdaniem obciąża kręgosłup,dlatego lubię często się wieszać .Dlatego tak na poważnie tobie też to radzę.
Video kolegi tsailifo na chińskim serwerze
